Co do bieżni jest w miarę ok, może trochę małą prędkość max i słaby kąt nachylenia ale dla celów rekreacja jest ok, co do kwestii technicznych z tego co opisuje(ja tak wnioskuje) to chyba bardziej chodzi o silnik napędzający taśmę i opór jaki ty i twoja waga mu stawia....
[...] smazonego jedzenia ? czy mozna sobie pozwolic na takie raz dziennie ? (oprocz sniadania - jajka) ZJESZ SMAZONE NIC SIE NIE STANIE, ALE LEPIEJ UNIKAJ 7. Jakie pieczywo jest najlepsze ? PELNOZIARNISTE ZYTNIE, PUPERNIKEL, PIECZYWO RAZOWE, ALE CIEZKO TAK NA PRAWDE DOSTAC TO W SKLEPIE. ZNAKOMITA WIEKSZOSC TO NIESTETY NIE TO CO MA W NAZWIE [...]
[...] 2kg tluszczu na 2 kg miesni to bedziesz bardziej szczuply, mimo ze waga zostaje na tym samym poziomie. kontynuuj dalej to co robisz obecnie, bardzo dobrze ci idzie. Waga nie jest najwazniejsza, najwazniejszy jest wyglad i sylwetka, a ta jak sam zauwazyles - znacznie ci sie poprawila. Tak trzymac! Wzrost jest uzalezniony genetycznie, jesli oboje [...]
Zajrzyj w ten temat, by dowiedzieć się czemu nie jeść tak małej ilość kcal - . Powinnaś zdecydowanie podnieść ilość spożywanych kalorii, winą nie jest siłownia (może winny być też treningi) ale dieta. Bo 1500kcal przy Twojej aktywności to dość niska ilość. Inne artykuły znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/temat418943 Co do "diet" - Ważny [...]
Żeby nowego nie zakładać pozwalam sobie odświeżyć i zapytać ponownie: A czy Spofa jest wałowana ? BTW: Don Pawson napisał: 1-6 npp 100mg e2d Z tego co wiem Spofa jest 25mg w 1 ml. To co miałbym 4 ml bić e2d ? Plus jeszcze np. testovis 2 ml - to moja d.u.p.a nie przyjmie 6 ml A co np. z połączenia prop+oxa ? oxa z EAP - może być wał ? Zmieniony [...]
[...] przy takim planie treningu : Silownia 3x w tyg i 3x bieganie/rower stacjonarny w sobote odpoczynek, plan treningu na silowni to :FBW. Jem juz tak 2 dni NIE CZUJE GLODU jest OK. Tylko ze nie chodze na silowanie( bo w weekend dopiero bede gadal z kolega o silowni do ktorej on chodzi) tylko mam ruch np rower bieganie spacer. Jesc mam ponoc co [...]
[...] w skrocie twoj trening bedzie charakteryzowal sie: - 3 sesjami w tygodniu(co drugi dzien) - treningiem calosciowym(fbw)czyli takim w ktorym nacisk polozony jest na najlepsze,podstawowe cwiczenia. - mala objetosc (tylko 6 cw/sesje + ewentualnie brzuch i/lub lydki) - minimalna objetosc serii(1 seria wlasciwa-robocza) to wszystko. [...]
trafiles w sedno choc kilka stron wczesniej str.7 post 4 Pewnie jestem uzalezniony - jak wiele osob .......tego juz nie zmienie - tylko dobrze ze ja od tego. A jeszcze bardziej jestem uzalezniony od "kupywania". Ale lepiej tego ujac to nikt by nie potrafil: .....jaką przyjemność sprawia planowanie cyklu, buszowanie w necie, wrzucanie [...]
[...] się zobaczy jaki plan będzie najodpowiedniejszy Mylawłaśnie nie wiem co zrobić z tą klatką ? I tu nie chodzi że ona opornie rośnie w siłę lub masę ale o to że moja genetyka jest taka że klatka nigdy nie była widoczna . Jest stosunkowo mniejsza według ciała porównują np. plecy i to mnie cholernie wkurza . Dla tego wszystko co może mi dać nadzieję [...]
[...] proponuje // MC, podciaganie na drazku, wioslo, i ewentualnie wyprosty Co do podzialu to jak chcesz, nie lepiej barki dodac do nog, a tri do plecow? jednak Twoje polaczenie nie jest zle, jak wiadomo przy barkach triceps pracuje rowniez, jest wstepnie troche zmeczony, wiec zalezy od Ciebie, co do serii i powtorzen to sprawa inywidualna ;] pozdro
"Nie no nie róbcie ze mnie jakiegoś frajera" Nie musimy. ;] "Nie jestem typem osoby przesiadującej przed lustrem i oglądajacej swoje mięśnie i trochę nie wiem co to ma do rzeczy porównywać mięśnie nóg do bicepsów.Przecież to sa całkiem inne rodzaje mięsni i całkiem inna wielkosć z przewaga oczywiście na mięśnie nóg." To ze [...]
[...] fotki co dalem wczesniej sa z Meya Aigis.Jest to firma ktora wykupila Norme.Jest to najnowsze bicie i powinno dotrzec do polski niebawem.Nie wiem w jakich cenach w Dublinie jest zaporowa cena 8eu za flakon.Z tego co moj kumpel z silki mowil to towar kozak.Zreszta jak go zobaczylem to nie musial nic mowic.Ja wskakuje na to za tydzien.Dawka [...]
[...] można jesc,rano płatki owsiane po treningu ryż biały,brązowy,ziemniaki,kasza i co by sie tu jeszcze najbardziej nadawało? przed treningiem np ryż brązowy,kasza,a jak ktos jest na masie i np w pozostałych posiłkach chce dodac węgli to jakie wegle jezeli to nie jest posiłek ani przez ani po treningowy ani sniadanie?tylko zwykły posiłek bo ktos [...]
[...] skale to mysle ze i kabsel bylby taki sam. A mi to wyglada na faktycznie albo firma zmienila te kapsle albo ktos sobie przelal i zastapil srodek czyms innym. Co jeszcze jest ciekawe to ze jeden kapsel jest zaciskany widac maszynowo bo nie ma od spodu sladow zagiec a drugi widac ze zaciskarka reczna bo te slady zagiecia sa. Aczkolwiek sa tak [...]
[...] ale nie okołotreningowo! Jeśli nie pijesz carbo, to zjedz po treningu ziemniaki albo biały ryż. Jeśli chodzi o żółtka, to masz błędne pojęcie o nich. Zobacz co tracisz. To jest zawartość dla jednego żółtka. Witaminy A - 177ug D - 0,9ug E - 0,4ug B2 - 0,2mg B12 - 1ug Folacyna - 30ug Beta-karoten - 5,8ug Minerały - zawartość w jednym żółtku: Sód [...]
Do Wawelskiego mowilem o tym wzroscie. A co do planu, to wiem jak bardzo chronione sa takie rzeczy i sadze, ze to co widziales to nie jest prawdziwy plan Bolt'a, a wiesz dlaczego? Bo taki plan to przepustka do wielkich wynikow, pod warunkiem, ze jest wykonywany pod okiem trenera, przy wybitnie zdolnym zawodniku. Nie mialem zamiaru nikogo besztac, [...]
[...] stójka też podstawy i jak coś wejdzie to robi dużo krzywdy bo Lesnar ma dużo siły. Ale zarówno parter jak i stójka technicznie bez szału, z dołu w parterze pewnie nadal jest cienki a w stójce jak trafiał to było dobrze, ale np. w 2r z Mirem na początku, Mir go zaatakował i już Lesnar trochę zebrał, choć wiadomo jak się skończyło.. Z Carwinem [...]
Ja nie jestem jej wyznawcą, ale się nią zainteresowałem bo lubię wszystkie nowości, od Lyla Mc Donalda po przeróżnych oszołomów Ja w tym widzę jakiś sens, bo z ewolucyjnego punktu widzenia ma to pewne uzasadnienie, a tym akurat się pasjonuję (paleontologia i ewolucjonizm). Źródła białka, to najistotniejsze w tym temacie. Reszta - czysta polemika. [...]
[...] wyszukiwarkę. wpisz po prostu "rzeźba" i poczytaj. później "dieta" i poczytaj! kilka postów podwieszonych z działu odżywianie i odchudzanie! na forum jest multum informacji o tym, a ty jak widzę w profilu przeczytałeś zaledwie 17 artów. żenada! jacy ludzie są na tym forum! "tedo mamy chba forum zeby ktoś komuś [...]
Rany jakie ja mam dzisiaj zakwaski tzn mikrouszkodzenia włókien mięśniowych w swoich czworogłowych, co prawda swojego przyśrodkowego (który prawdopodobnie jest uszkodzony) czuję słabo w porównaniu ze zdrową nogą ale jednak jest, czyli może nie jest z nim jeszcze tak źle. Dzisiaj mniałam jechać nad wodę i co się okazało pada za to zrobiłam [...]
50kg do redukcji?
